Nadechněte se do jara. Dopřejte svému tělu pohyb, který ho nevyčerpá, ale vyživí.
Cítíte se zatuhlí z věčného sezení u počítače, v autě nebo vás prostě jen dohání každodenní shon? Hledáte způsob, jak vypnout hlavu a protáhnout tělo bez toho, abyste se museli s někým porovnávat?
Od dubna pro vás otevírám nové kurzy jógy, kde zapomeneme na dokonalé pozice, velké rozsahy nebo nekonečné výdrže. Moje lekce jsou o vnímání těla, radosti z pohybu a laskavosti k sobě samým. Naučím vás, jak se hýbat s lehkostí, bez tlaku na výkon a s respektem k tomu, jak se právě cítíte.
Co společně zažijeme?
Funkční pohyb: Cvičení, které dává smysl a pomáhá v běžném životě.
Hluboké uvolnění: Pomocí válců a míčků „rozmasírujeme“ napětí v těle.
Zastavení: Dech jako kotva, která vám dovolí být na chvíli jen sami u sebe.
Hravost: Budeme objevovat, co vaše tělo dokáže, když mu dáte prostor a klid.
Pravidelné lekce v Pavilonu (duben-červen):
Úterý: 6:50–7:50, 8:30–9:45
Středa: 19:30–20:45
Pátek: 6:50–7:50, 8:30–9:45
„Válecí pátky“ v Ještěrce – Ideální start víkendu:
Potřebujete po celém týdnu vypnout? Přijďte na speciální dvouhodinovky, kde doslova rozválíme ztuhlost v celém těle – od chodidel až po temeno hlavy. Za pomoci válců, míčků a jemného doteku i pohybu uvolníme všechno napětí, které se v nás za týden nahromadilo. Čeká vás hluboká relaxace a meditace, po které se budete cítit jako znovuzrození.
Kde: Ještěrka Mníšek, Ke Škole 1388 . Termíny: 27. března, 17. dubna, 22. května a 12. června.
Pokaždé v čase od 18:00 do 20:00.
Pozor, zbývá pár posledních míst. Pokud hledáte cvičení, které vám pomůže zvládnout stres a nároky všedních dní, napište mi na e-mail: karolina.nadvornikova@gmail.com.
Tel.: 602 275 476
Více informací najdete na webu Jemná jóga s Karolínou.
Těším se na vás, Karolína Nádvorníková
