Mníšecká radnice, v rámci podpory volnočasových aktivit pro seniory, pokračuje v kurzech JÓGY.
Kurzy se konají každý pátek od 9:00 do 10:00.
Probíhají v sálu v 1. patře Městského kulturního střediska (Na Oboře 610).
Cvičitelkou je Denisa Dolejšová – absolventka kurzů u Evropské federace jógy a u České asociace jógy.
Vstupné je 50 Kč, počet účastníků je omezen. Přihlašujte se na tel.: 731 750 998.
Jóga je pro seniory velice prospěšná, zlepšuje celkovou mobilitu, dodává i sebevědomí. Nemusíte se bát pohybu, a co bolí, zvládnete v jiné poloze. Tělo může, když jej mysl pustí – stářím rozhodně pohyb nekončí. Lekce mají i význam pro povznesení mysli – probíhají v komunitě stejně naladěných lidí. To vše dává motivaci v dnešním „rychlém“ světě přijít a nebýt sami.
Denisa Dolejšová o sobě říká: „Jógou se zabývám již 12 rokem. Je už součástí mě samotné. Cestu k té „své“ józe jsem léta hledala a vlastně pořád nepřestávám hledat. Stále mě překvapuje kolik moudra pro fyzické i duševní zdraví tato téměř 2000 disciplína nabízí. Každým rokem jsem tak blíž a blíž sobě, tělu i mysli. Učí nás vnímat se, své limity, své schopnosti s pokorou a také se nebrat tak vážně. Moje největší zadostiučinění je, pokud vidím velký, ale i malý pokrok u klientů, malých i velkých. Když dítě na lekci po pár lekcích dokáže meditovat a vnímat klid mysli i těla a správně dýchat. Když seniorka po lekci sdělí, že jsou možnosti jejího těla větší, než tomu bývalo. To je pro mě obrovská motivace a dává mi neustále chuť jít dál a zdokonalovat se. Okouzlena pojetím jógy jsem absolvovala lektorský kurz u Evropské federace jógy. Mým snem bylo učit i malé klienty a tak následovaly rekvalifikace u České asociace jógy, kde jsem absolvovala lektorský kurz jógy pro děti, hravou jógu pro děti předškolního věku a jihu pro děti se speciálními vzdělávacími potřebami. Měla jsem potřebu vnímat a učit jógu jako nekončící cyklus a tak jsem absolvovala kurzy u Evy Smrkovski, známé duly a porodní asistentky pro těhotné maminky a maminky po porodu s ohledem na výjimečný fyzický i duševní stav. Osud tomu chtěl, že přišla za mnou nabídka od města a to vést lekce pro mníšeckého seniory. Což byl poslední díl mé skládanky a jsem za to opravdu vděčná. Pokora a chuť být neustále aktivní a zlepšovat své fyzické i duševní zdraví mě na mníšeckých seniorkách neskutečně baví a tak jsou pro mě lekce s nimi velmi, velmi příjemnou lekcí. Jóga pro seniory je velice prospěšná, zlepšuje celkovou mobilitu, dodává sebevědomí, že není potřeba se bát se hýbat a co bolí, zvládneme v jiné poloze. Že tělo může, když jej mysl pustí. Že na sobě můžeme pracovat celý život a stářím pohyb nekončí. Lekce má i velký duševní význam, jsme v komunitě, bavíme se, jsme spolu a to občas mám pocit právě seniorům, kteří mohou být v dnešním „rychlém“ světe osamocení dává motivaci přijít a nebýt sami. Udělat něco pro sebe. Funguje to pro ty, kteří mají vůli a kteří jí nemají ji dříve nebo později ji mohou nalézt zpět. Mimo jiné vedu i individuální lekce s klienty, kteří mají specifické obtíže, což je převážně bolest zad, hlavy, zkrácené svaly nebo potřebují být sami, bez skupiny. V Mníšku, v Malém Princi vedu lekce pro dospělé, děti i maminky již 3 rokem. Od září plánuji lekce pro teenagery, na které se moc těším, poněvadž toto období je pro dospívající náročné, jak duševně, tak fyzicky a jóga je myslím přesně to pravé. Bolavé krky od displayů, roztěkaná mysl, pochybnosti, to vše je součást dospívání a jóga může být nástrojem ke zvládnutí těchto duševních i fyzických rozpoloženích. Těším se stále na každou lekci, malou i velkou jógu.“
